Ποιά είναι τα γλυκά με τις περισσότερες και τις λιγότερες θερμίδες
Όλοι μας αγαπάμε τα γλυκά και ιδίως την περίοδο των γιορτών. Αυτό που δεν γνωρίζουμε όμως είναι, τις θερμίδες τους, που κατά περίπτωση δεν είναι λίγες και αθώες.
Υπάρχουν γνωστά γλυκίσματα με αρκετές θερμίδες , και γλυκά με πολύ λιγότερες, τα οποία μπορούμε να απολαμβάνουμε πιο συχνά.
Σε κάθε περίπτωση πρέπει να γνωρίζουμε, αδρά, την ποσότητα, ανά βάρος/μερίδα/κομμάτι του γλυκού , ώστε να μην παρασυρόμαστε σε ανούσια υπερκατανάλωση θερμίδων.
Παρακάτω αναφέρονται τα πιο συνήθη γλυκά της καθημερινότητάς μας , και ο αριθμός των θερμίδων που μας προσθέτουν ,ανά ποσότητα που συνήθως καταναλώνουμε.
Η καταγραφή τους γίνεται, ξεκινώντας από τα γλυκίσματα με τις περισσότερες θερμίδες και όσο κατεβαίνουμε προς τα κάτω στην λίστα , περιγράφονται τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες.
ΑΠΟ 520 ΕΩΣ 300 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Μερέντα πραλίνα φουντουκιού 100γρ: 520 Θερμίδες
Προφιτερόλ (ένα μπολ): 490 θερμίδες
Μιλκ σέικ βανίλια (480 γρ.) : 460 θερμίδες
Εκμέκ Κανταΐφι (1 μέτριο): 460 θερμίδες
Μους Σοκολάτα (ένα μπολ): 450 θερμίδες
Μπακλαβάς (ένα κομμάτι): 390 Θερμίδες
Πάστα σοκολατίνα απλή (μία μερίδα): 390 Θερμίδες
Σάμαλι (1 μέτριο κομμάτι): 386 θερμίδες
Κανταΐφι (1 κομμάτι): 380 θερμίδες
Εκλέρ: 370 θερμίδες
Πανακότα :369 θερμίδες
Γαλακτομπούρεκο, 1 μέτριο κομμάτι: 360 θερμίδες
Πάστα-Φλώρα (1 μέτριο κομμάτι): 360 Θερμίδες
Crème brûlée (μερίδα) (Γαλλικό) : 350 θερμίδες
Καρυδόπιτα (1κομμάτι): 350 θερμίδες
Σου με κρέμα (ένα μεγάλο): 340 θερμίδες
Μιλφέιγ (100γρ): 336 θερμίδες
Τάρτα Φράουλα (μέτριο κομμάτι) :330 θερμίδες
Πανετόνε (μία μερίδα): 330 θερμίδες
Ραβανί (1 μέτριο κομμάτι): 330 θερμίδες
Μπουγάτσα : 330 θερμίδες
Μπανόφι (100 γρ.): 300 Θερμίδες
ΑΠΟ 300 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΩΣ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Ρυζόγαλο (1 μπολ): 296 θερμίδες
Βασιλόπιτα, ένα κομμάτι 75 γρ.: 280-300 θερμίδες
Λουκουμάδες : 280 θερμίδες
Τσουρεκάκι συσκευασμένο (75 γρ.): 270 θερμίδες
Κρέπα με σοκολάτα (ένα/μία): 270 θερμίδες
Κρέπα με μαρμελάδα (ένα/μία): 257 θερμίδες
Κέικ με βανίλια και σοκολάτα (100 γρ): 250 θερμίδες
Μαντολάτο (μερίδα) : 250 θερμίδες
Παστέλι (1 μέτριο): 230 θερμίδες
Κουραμπιές (1 μεσαίου μεγέθους): 200-240 θερμίδες
Σοκολάτα Λευκή (30 γρ.): 215 θερμίδες
Σοκολάτα Γάλακτος (30 γρ.): 210 θερμίδες
ΑΠΟ 200 ΕΩΣ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Δίπλα, 1 μέτρια (45 γρ.): 180-200 θερμίδες
Σοκολάτα Μαύρη (30 γρ.): 170 θερμίδες
Ντόνατ (ένα κανονικού μεγέθους με επικάλυψη σοκολάτας): 165 Θερμίδες
Μελομακάρονο (1 μεσαίου μεγέθους): 160-180 θερμίδες
Χαλβάς με κακάο (30 γρ.): 160 θερμίδες
Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου (ένα/μία) : 140 θερμίδες
Κουβερτούρα (30 γρ.): 155 θερμίδες
Παγωτό βανίλια (1 μπάλα): 115 θερμίδες
ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Παγωτίνι : 95 θερμίδες
Παγωτό βανίλια με 0% ζάχαρη και 0% λιπαρά (1 μπάλα): 88 θερμίδες
Μπισκότα Digestive : Ένα/μία: 83 Θερμίδες
Καραμέλα απλή : 75 Θερμίδες
Κρεμ καραμελέ (1 μπολ): 70 θερμίδες
Μπισκότο σοκολάτας (ένα) : 65 θερμίδες
Λουκούμι (1 μερίδα): 60 θερμίδες
Τρουφάκια (ένα) : 55 θερμίδες
Γλυκό του κουταλιού (σταφύλι, περγαμόντο, κεράσι), 1 κ. γλ: 50 θερμίδες
Γκοφρέτα (μία) : 45 θερμίδες
Μπισκότα απλά (ένα/μια) : 45 θερμίδες
Ελίτσες σοκολατένιες (μία): 34 θερμίδες
Μπισκότα Μιράντα (ένα/μια) : 23 θερμίδες
Ζελέ light σε οποιαδήποτε γεύση (1 φλιτζάνι): 7 θερμίδες
Πηγή: https://www.calories.com.
https://www.in2life.gr/nutrition/adynatisma/article/1012149/soy-aresoyn-ta-glyka-des-poses-thermides-ehoyn.html
.png)
