Ιατρείο Αγρινίου

Γ. Καζαντζή 4-6

26413 - 05135

694 759 1590

Ιατρείο Μεσολογγίου

Ελ.Πολιορκημένων 30

26310 - 25227

697 232 0992

Φυσιολογικοί σφυγμοί: Οι τιμές ανά ηλικία και πώς να τους μετρήσετε

Φυσιολογικοί σφυγμοί: Οι τιμές ανά ηλικία και πώς να τους μετρήσετε

14-03-2018
3997 Views

Ο καρδιακός ρυθμός ενός ανθρώπου είναι ένας από τους πιο ενδεικτικούς παράγοντες της υγείας του. Είναι ο αριθμός που αντιστοιχεί στο πόσες φορές χτυπάει η καρδιά του μέσα σε ένα λεπτό. Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζουμε ποιοι είναι οι φυσιολογικοί σφυγμοί για την ηλικία μας, αλλά και να μπορούμε να τους μετρήσουμε άμεσα, ειδικά σε περιστάσεις που μπορεί να μην αισθανόμαστε καλά.

Φυσιολογικοί σφυγμοί σε κατάσταση ηρεμίας (παιδιά)

Το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας έχει δημοσιεύσει μια λίστα με το ποιοι πρέπει να είναι οι παλμοί της καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας, ανάλογα με την ηλικία του ατόμου.

Σε γενικές γραμμές, ο παλμός της καρδιάς γίνεται σταδιακά πιο αργός από την παιδική ηλικία προς την εφηβεία.

Ο κανονικός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας, δηλαδή οι φυσιολογικοί σφυγμοί, για τους ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων και κάθε ατόμου άνω των 10 χρόνων, είναι μεταξύ 60 και 100 καρδιακών παλμών το λεπτό.

Οι αθλητές που είναι καλά προπονημένοι μπορεί να έχουν καρδιακό ρυθμό ηρεμίας κάτω από 60 παλμούς το λεπτό, ενδεχομένως ακόμα και 40 χτύπους το λεπτό.

Σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, ο μέσος όρος καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας για τα παιδιά είναι:

Ηλικία  Φυσιολογικοί σφυγμοί/λεπτό

1ος μήνας ζωής  70-190

1ος - 11ος μήνας 80-160

1 - 2 χρόνων          80-130

3 - 4 χρόνων          80-120

5-6 χρόνων            75-115

7-9 χρόνων            70-110

10> χρόνων           60-100

(ισχύει και για όλους τους ενήλικες)

Φυσιολογικό και ανώτατο όριο παλμών σε κατάσταση άσκησης (ενήλικες)

Η Αμερικανική Ένωση για την Καρδιά αναφέρει ως απόλυτο μέγιστο όριο παλμών κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης το [220 - ηλικία ατόμου]. Δηλαδή για ένα άτομο 40 χρόνων, το απόλυτο μέγιστο είναι [220 - 45 =] 175 παλμοί/λεπτό.

Ηλικία   Διακύμανση     Ανώτατο όριο σφυγμών/λεπτό

20           100-170                200

30           95-162                  190

35           93-157                  185

40           90-153                  180

45           88-149                  175

50           85-145                  170

55           83-140                  165

60           80-136                  160

65           78-132                  155

70           75-128                  150

Πώς θα μετρήσετε τους καρδιακούς σας παλμούς

Αρτηρίες περνούν ακριβώς από το δέρμα στο σημείο των καρπών και του λαιμού, κάνοντας την ψηλάφηση σε αυτά τα σημεία ευκολότερη.

Μπορείτε να μετρήσετε τους καρδιακούς σας παλμούς σε δύο βασικά βήματα:

Ακουμπήστε δύο δάχτυλα στον καρπό του χεριού και πιέστε απαλά μέχρι να νιώσετε τον παλμό.

Μετρήστε τον αριθμό των παλμών που νιώθετε, διπλασιάζοντας τον αριθμό που έχετε αισθανθεί/μετρήσει μέσα σε 30 δευτερόλεπτα (αντιστοίχως πολλαπλασιάστε επί 4 τους παλμούς που μετρήσατε μέσα σε 15” για πιο γρήγορα)

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τον δείκτη και τον μέσο δάκτυλο, ενώ κρατάτε το κάτω μέρος του καρπού σας προς τα πάνω.

Μπορείτε επίσης να βρείτε τον παλμό στο λαιμό, με την τοποθέτηση των ίδιων δύο δακτύλων με τον ίδιο τρόπο, πιέζοντας απαλά στο μαλακό αυλάκι εκατέρωθεν της τραχείας.

 

http://www.medicalnewstoday.com

Δείτε επίσης

Νεότερες Εξελίξεις στην Εσωτερική Παθολογία, 24-26/9/2021, Πάτρα
5ο Σεμινάριο Ηχωκαρδιογραφικών Τεχνικών | 24-25 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2021 - ΑΘΗΝΑ
20ο Πανελλήνιο Συνέδριο Υπέρτασης | Divani Caravel Hotel, Αθήνα| 09-11 /04/ 2020 | ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
3ο Ιπποκράτειο Πανελλήνιο Συνέδριο Γενικής Ιατρικής Και Π.Φ.Υ., 24-27/06/2021, Κέρκυρα
21ο Πανελλήνιο Συνέδριο Καρδιακής Ανεπάρκειας| Αθήνα| 31 Ιαν. - 2 Φεβρ. 2020 Divani Caravel | ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Κορωνοϊός COVID-19 : Μέγεθος κινδύνου από συνήθεις ασχολίες σε μία κλίμακα από 1 έως 10.
29η Διημερίδα Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης, 27 - 28/09/2019, Ηράκλειο Κρήτης | ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
1ο Webinar: «Ιατρικές διαδικτυακές συζητήσεις για θέματα αιχμής. Πανδημία: Που βρισκόμαστε και το άγνωστο αύριο»
nikos fountas espa pdf