Ιατρείο Αγρινίου

Γ. Καζαντζή 4-6

26413 - 05135

694 759 1590

Ιατρείο Μεσολογγίου

Ελ.Πολιορκημένων 30

26310 - 25227

697 232 0992

Ποιά είναι τα γλυκά με τις περισσότερες και τις  λιγότερες θερμίδες

Ποιά είναι τα γλυκά με τις περισσότερες και τις λιγότερες θερμίδες

15-12-2022
8407 Views

Όλοι μας αγαπάμε  τα γλυκά και ιδίως την περίοδο των γιορτών. Αυτό που  δεν γνωρίζουμε  όμως είναι, τις θερμίδες τους, που  κατά περίπτωση δεν είναι λίγες και αθώες.

Υπάρχουν  γνωστά γλυκίσματα με αρκετές θερμίδες , και γλυκά με πολύ λιγότερες, τα οποία μπορούμε να απολαμβάνουμε πιο συχνά.

Σε κάθε περίπτωση πρέπει να γνωρίζουμε, αδρά, την ποσότητα, ανά βάρος/μερίδα/κομμάτι του γλυκού , ώστε να μην παρασυρόμαστε σε  ανούσια υπερκατανάλωση θερμίδων.

Παρακάτω αναφέρονται τα πιο συνήθη γλυκά της καθημερινότητάς μας , και ο αριθμός των θερμίδων που μας προσθέτουν ,ανά  ποσότητα που συνήθως καταναλώνουμε.

Η καταγραφή τους γίνεται, ξεκινώντας από τα γλυκίσματα με τις περισσότερες θερμίδες και όσο κατεβαίνουμε  προς τα κάτω  στην λίστα , περιγράφονται τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες.

 

ΑΠΟ 520 ΕΩΣ 300 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Μερέντα πραλίνα φουντουκιού 100γρ: 520 Θερμίδες

Προφιτερόλ (ένα μπολ): 490 θερμίδες

Μιλκ σέικ βανίλια (480 γρ.) : 460 θερμίδες

Εκμέκ Κανταΐφι (1 μέτριο): 460 θερμίδες

Μους Σοκολάτα (ένα μπολ):  450 θερμίδες

Μπακλαβάς (ένα κομμάτι): 390 Θερμίδες

Πάστα σοκολατίνα απλή (μία μερίδα): 390 Θερμίδες

Σάμαλι (1 μέτριο κομμάτι): 386 θερμίδες

Κανταΐφι (1 κομμάτι): 380 θερμίδες

Εκλέρ: 370 θερμίδες

Πανακότα :369 θερμίδες

Γαλακτομπούρεκο, 1 μέτριο κομμάτι: 360 θερμίδες

Πάστα-Φλώρα (1 μέτριο κομμάτι): 360 Θερμίδες

Crème brûlée  (μερίδα) (Γαλλικό) : 350 θερμίδες

Καρυδόπιτα (1κομμάτι): 350 θερμίδες

Σου με κρέμα (ένα μεγάλο): 340 θερμίδες

Μιλφέιγ (100γρ): 336 θερμίδες

Τάρτα Φράουλα (μέτριο κομμάτι) :330 θερμίδες

Πανετόνε (μία μερίδα): 330 θερμίδες

Ραβανί (1 μέτριο κομμάτι): 330 θερμίδες

Μπουγάτσα : 330 θερμίδες
Μπανόφι (100 γρ.): 300 Θερμίδες

 

ΑΠΟ 300 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΩΣ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Ρυζόγαλο (1 μπολ): 296 θερμίδες
Βασιλόπιτα, ένα κομμάτι 75 γρ.: 280-300 θερμίδες

Λουκουμάδες : 280 θερμίδες

Τσουρεκάκι συσκευασμένο (75 γρ.): 270 θερμίδες

Κρέπα με σοκολάτα (ένα/μία): 270 θερμίδες

Κρέπα με μαρμελάδα (ένα/μία): 257 θερμίδες

Κέικ με βανίλια και σοκολάτα (100 γρ): 250 θερμίδες

Μαντολάτο (μερίδα) : 250 θερμίδες

Παστέλι (1 μέτριο): 230 θερμίδες

Κουραμπιές (1 μεσαίου μεγέθους): 200-240 θερμίδες

Σοκολάτα Λευκή (30 γρ.): 215 θερμίδες
Σοκολάτα Γάλακτος (30 γρ.): 210 θερμίδες

 

ΑΠΟ 200 ΕΩΣ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Δίπλα, 1 μέτρια (45 γρ.): 180-200 θερμίδες
Σοκολάτα Μαύρη (30 γρ.): 170 θερμίδες

Ντόνατ (ένα κανονικού μεγέθους με επικάλυψη σοκολάτας): 165 Θερμίδες
Μελομακάρονο (1 μεσαίου μεγέθους): 160-180 θερμίδες
Χαλβάς με κακάο (30 γρ.): 160 θερμίδες

Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου (ένα/μία) : 140 θερμίδες
Κουβερτούρα (30 γρ.): 155 θερμίδες

Παγωτό βανίλια (1 μπάλα): 115 θερμίδες

 

ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Παγωτίνι : 95 θερμίδες

Παγωτό βανίλια με 0% ζάχαρη και 0% λιπαρά (1 μπάλα): 88 θερμίδες

Μπισκότα Digestive : Ένα/μία: 83 Θερμίδες

Καραμέλα απλή : 75 Θερμίδες
Κρεμ καραμελέ (1 μπολ): 70 θερμίδες

Μπισκότο σοκολάτας (ένα) : 65 θερμίδες
Λουκούμι (1 μερίδα): 60 θερμίδες

Τρουφάκια (ένα) : 55 θερμίδες

Γλυκό του κουταλιού (σταφύλι, περγαμόντο, κεράσι), 1 κ. γλ:  50 θερμίδες

Γκοφρέτα (μία) : 45 θερμίδες

Μπισκότα απλά (ένα/μια) : 45 θερμίδες

Ελίτσες σοκολατένιες (μία): 34 θερμίδες

Μπισκότα Μιράντα (ένα/μια)  : 23 θερμίδες
Ζελέ light σε οποιαδήποτε γεύση (1 φλιτζάνι): 7 θερμίδες 

 

Πηγή: https://www.calories.com.

https://www.in2life.gr/nutrition/adynatisma/article/1012149/soy-aresoyn-ta-glyka-des-poses-thermides-ehoyn.html

Δείτε επίσης

Περιφερειακό Καρδιολογικό Συνέδριο Πελοποννήσου| Σπάρτη 7-8 Ιουνίου 2019| ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΚΑΡΔΙΑ ΣΕ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ: ΣΥΓΧΡΟΝΕΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ – ΠΡΟΟΠΤΙΚΕΣ | 23 - 24 IOYNIOY 2023, ATHENS MARRIOTT HOTEL
25° Πανελλήνιο Συνέδριο Λιπιδιολογίας, Αθηροσκλήρωσης Και Αγγειακής Νόσου, 16/06/2022 - 19/06/2022, Ξενοδοχείο Xenia Palace Portaria
ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ 24ο ΠΑΝ/ΝΙΟ ΘΕΜΑΤΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΝΤΑΤΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ (15-17/09/2022)
5ο Webinar: Διαγνωστικές καρδιολογικές δοκιμασίες στην εγκυμοσύνη / 12 Μαΐου 2022
6o Webinar "Excellence in Thrombosis" 2022-2023 - (Πέμπτη 2 Μαρτίου 2023, 17:00)
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΟΙΝΟΥ ΓΙΑ ΝΕΟ ΚΟΡΟΝΟΙΟ COVID-19
5ο Σεμινάριο Ηχωκαρδιογραφικών Τεχνικών | 24-25 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2021 - ΑΘΗΝΑ
nikos fountas espa pdf